Brdski trening (8 primjera brdskog treninga)
U ovom članku ću detaljno objasniti što sve trebate znati kako bi brdski trening mogli uvrstiti u svoj plan treninga i iskoristiti sve njegove prednosti.
Je li bolje trčati uzbrdo ili po ravnom terenu?
U ovom članku ću detaljno objasniti svaki od uvjeta o kojima ovisi odgovor na pitanje je li bolje trčati uzbrdo ili po ravnom terenu.
Dugo trčanje uzbrdo (6 glavnih prednosti)
Jedan od tipova brdskog treninga je uspon, tj. dugo trčanje uzbrdo. U ovom članku saznat ćete sve o dugom trčanju uzbrdo.
7 razloga zašto početnici trebaju raditi brdski trening
Kao početnik u trčanju vjerojatno niste sigurni koje tipove treninga je dobro raditi. U ovom članku pročitajte trebaju li početnici raditi brdski trening?
Zašto je trčanje uzbrdo teško?
Ne brinite, niste jedini. Većina trkača ne voli trčanje uzbrdo. U ovom članku saznat ćete zašto je trčanje uzbrdo teško i na koji način ga učiniti lakšim.
Je li u redu stati za vrijeme treninga dužine?
U ovom članku saznat ćete što se događa ako stanete za vrijeme treninga dužine i kakve to posljedice ima na cjelokupan trening.
Je li dobro trčati 2 sata? (9 prednosti 2 sata trčanja)
Što se događa vašem tijelu ako trčite 2 sata? U ovom članku detaljno ću odgovoriti je li dobro trčati 2 sata.
5 glavnih razlika između laganog trčanja i treninga dužine
Najčešće ćete u planovima treninga pronaći oba tipa treninga. U ovom članku ćete saznati koja je razlika između laganog trčanja i treninga dužine.
Kada je trening dužine predug? (Odgovoreno)
Trening dužine je važan za svakog trkača. Pronaći ćete ga u gotovo svakom planu treninga bez obzira spremate li se za utrku na 5K ili maraton. No, kada je trening dužine predug? Saznajte odgovor u ovom članku.
Zašto ne možete dugo trčati? (15 najčešćih razloga)
Krenuli ste trčati i već nakon 2 minute ostajete bez daha. Prisiljeni ste stati. U ovom članku saznat ćete zašto ne možete dugo trčati i kako da to spriječite.
Možete li biti preteški za trčanje?
U ovom članku odgovorit ću na pitanje možete li biti preteški za trčanje te dati nekoliko savjeta kako trčati s prekomjernom tjelesnom težinom.
Je li bolje trčati duže ili češće? (Detaljno objašnjeno)
Trkači me često pitaju je li bolje trčati pet puta tjedno kraću udaljenost ili je bolje trčati tri puta tjedno dužu udaljenost. Pročitajte odgovor u članku!
Hoće li vas trčanje učiniti višima?
U ovom članku detaljno sam odgovorila na pitanje hoće li vas trčanje učiniti višima.
Trening izometrije za trkače (12 izometričkih vježbi)
U ovom članku saznat ćete što su izometričke vježbe, primjere vježbi i treninga izometrije za trkače te zašto bi ih trebali uvrstiti u svoj plan treninga.
Mišići koji se koriste u trčanju (8 mišićnih skupina)
Pitate se koji mišići se koriste u trčanju i koje sve vježbe trebate raditi kako bi ih ojačali? U ovom članku objasnit ću vam baš to.
Koje je prosječno vrijeme trčanja maratona?
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja maratona i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
Koje je prosječno vrijeme trčanja polumaratona?
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja polumaratona i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
Koje je prosječno vrijeme trčanja na 10 kilometara?
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja na 10 kilometara i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
Koje je prosječno vrijeme trčanja na 5 kilometara?
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja na 5 kilometara i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
14 prednosti brdskog treninga
Sigurno ste puno puta čuli kako je poželjno uvrstiti brdski trening u svoj plan treninga. U ovom članku saznat ćete sve prednosti brdskog treninga.
Je li loše stati i hodati tijekom trčanja?
Jeste kad stali i hodali tijekom trčanja? U ovom članku saznat ćete je li loše stati i hodati tijekom trčanja i kako pauze hodanja utječu na vašu izvedbu.
Postavljanje ciljeva u trčanju (Ultimativni Vodič)
Nemoguće je doći do odredišta ako ne znate gdje želite ići. Jedan od najčešćih razloga odustajanja od plana treninga su loše postavljeni ciljevi.