Brdski trening (8 primjera brdskog treninga)
U ovom članku ću detaljno objasniti što sve trebate znati kako bi brdski trening mogli uvrstiti u svoj plan treninga i iskoristiti sve njegove prednosti.
U ovom članku ću detaljno objasniti što sve trebate znati kako bi brdski trening mogli uvrstiti u svoj plan treninga i iskoristiti sve njegove prednosti.
U ovom članku ću detaljno objasniti svaki od uvjeta o kojima ovisi odgovor na pitanje je li bolje trčati uzbrdo ili po ravnom terenu.
Jedan od tipova brdskog treninga je uspon, tj. dugo trčanje uzbrdo. U ovom članku saznat ćete sve o dugom trčanju uzbrdo.
Kao početnik u trčanju vjerojatno niste sigurni koje tipove treninga je dobro raditi. U ovom članku pročitajte trebaju li početnici raditi brdski trening?
Ne brinite, niste jedini. Većina trkača ne voli trčanje uzbrdo. U ovom članku saznat ćete zašto je trčanje uzbrdo teško i na koji način ga učiniti lakšim.
U ovom članku saznat ćete što se događa ako stanete za vrijeme treninga dužine i kakve to posljedice ima na cjelokupan trening.
Što se događa vašem tijelu ako trčite 2 sata? U ovom članku detaljno ću odgovoriti je li dobro trčati 2 sata.
Najčešće ćete u planovima treninga pronaći oba tipa treninga. U ovom članku ćete saznati koja je razlika između laganog trčanja i treninga dužine.
Trening dužine je važan za svakog trkača. Pronaći ćete ga u gotovo svakom planu treninga bez obzira spremate li se za utrku na 5K ili maraton. No, kada je trening dužine predug? Saznajte odgovor u ovom članku.
Krenuli ste trčati i već nakon 2 minute ostajete bez daha. Prisiljeni ste stati. U ovom članku saznat ćete zašto ne možete dugo trčati i kako da to spriječite.
U ovom članku odgovorit ću na pitanje možete li biti preteški za trčanje te dati nekoliko savjeta kako trčati s prekomjernom tjelesnom težinom.
Trkači me često pitaju je li bolje trčati pet puta tjedno kraću udaljenost ili je bolje trčati tri puta tjedno dužu udaljenost. Pročitajte odgovor u članku!
U ovom članku detaljno sam odgovorila na pitanje hoće li vas trčanje učiniti višima.
U ovom članku saznat ćete što su izometričke vježbe, primjere vježbi i treninga izometrije za trkače te zašto bi ih trebali uvrstiti u svoj plan treninga.
Pitate se koji mišići se koriste u trčanju i koje sve vježbe trebate raditi kako bi ih ojačali? U ovom članku objasnit ću vam baš to.
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja maratona i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja polumaratona i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja na 10 kilometara i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja na 5 kilometara i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.
Sigurno ste puno puta čuli kako je poželjno uvrstiti brdski trening u svoj plan treninga. U ovom članku saznat ćete sve prednosti brdskog treninga.
Jeste kad stali i hodali tijekom trčanja? U ovom članku saznat ćete je li loše stati i hodati tijekom trčanja i kako pauze hodanja utječu na vašu izvedbu.
Nemoguće je doći do odredišta ako ne znate gdje želite ići. Jedan od najčešćih razloga odustajanja od plana treninga su loše postavljeni ciljevi.
Ova stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg korisničkog iskustva.