ODABERI PLAN TRENINGA ZA SAMO €3 TJEDNO (-40%)
  
PLAN TRENINGA ZA SAMO €3 TJEDNO (-40%)
  
Skip to content

OLYRUN

  • HRExpand
    • EN
  • Alati za trčanjeExpand
    • Kalkulator tempa trčanja
    • Kalkulator za predviđanje rezultata utrke
    • Tablica tempa trčanjaExpand
      • 5K
      • 10K
      • Polumaraton
      • Maraton
  • Blog
  • O meni
  • Kontakt
OLYRUN
  • HR
    • EN
Brdski trening (8 primjera brdskog treninga)

Brdski trening (8 primjera brdskog treninga)

U ovom članku ću detaljno objasniti što sve trebate znati kako bi brdski trening mogli uvrstiti u svoj plan treninga i iskoristiti sve njegove prednosti.

Read More Brdski trening (8 primjera brdskog treninga)Continue

Je li bolje trčati uzbrdo ili po ravnom terenu?

Je li bolje trčati uzbrdo ili po ravnom terenu?

U ovom članku ću detaljno objasniti svaki od uvjeta o kojima ovisi odgovor na pitanje je li bolje trčati uzbrdo ili po ravnom terenu.

Read More Je li bolje trčati uzbrdo ili po ravnom terenu?Continue

Dugo trčanje uzbrdo (6 glavnih prednosti)

Dugo trčanje uzbrdo (6 glavnih prednosti)

Jedan od tipova brdskog treninga je uspon, tj. dugo trčanje uzbrdo. U ovom članku saznat ćete sve o dugom trčanju uzbrdo.

Read More Dugo trčanje uzbrdo (6 glavnih prednosti)Continue

7 razloga zašto početnici trebaju raditi brdski trening

7 razloga zašto početnici trebaju raditi brdski trening

Kao početnik u trčanju vjerojatno niste sigurni koje tipove treninga je dobro raditi. U ovom članku pročitajte trebaju li početnici raditi brdski trening?

Read More 7 razloga zašto početnici trebaju raditi brdski treningContinue

Zašto je trčanje uzbrdo teško?

Zašto je trčanje uzbrdo teško?

Ne brinite, niste jedini. Većina trkača ne voli trčanje uzbrdo. U ovom članku saznat ćete zašto je trčanje uzbrdo teško i na koji način ga učiniti lakšim.

Read More Zašto je trčanje uzbrdo teško?Continue

Je li u redu stati za vrijeme treninga dužine?

Je li u redu stati za vrijeme treninga dužine?

U ovom članku saznat ćete što se događa ako stanete za vrijeme treninga dužine i kakve to posljedice ima na cjelokupan trening.

Read More Je li u redu stati za vrijeme treninga dužine?Continue

Je li dobro trčati 2 sata? (9 prednosti 2 sata trčanja)

Je li dobro trčati 2 sata? (9 prednosti 2 sata trčanja)

Što se događa vašem tijelu ako trčite 2 sata? U ovom članku detaljno ću odgovoriti je li dobro trčati 2 sata.

Read More Je li dobro trčati 2 sata? (9 prednosti 2 sata trčanja)Continue

5 glavnih razlika između laganog trčanja i treninga dužine

5 glavnih razlika između laganog trčanja i treninga dužine

Najčešće ćete u planovima treninga pronaći oba tipa treninga. U ovom članku ćete saznati koja je razlika između laganog trčanja i treninga dužine.

Read More 5 glavnih razlika između laganog trčanja i treninga dužineContinue

Kada je trening dužine predug? (Odgovoreno)

Kada je trening dužine predug? (Odgovoreno)

Trening dužine je važan za svakog trkača. Pronaći ćete ga u gotovo svakom planu treninga bez obzira spremate li se za utrku na 5K ili maraton. No, kada je trening dužine predug? Saznajte odgovor u ovom članku.

Read More Kada je trening dužine predug? (Odgovoreno)Continue

Zašto ne možete dugo trčati? (15 najčešćih razloga)

Zašto ne možete dugo trčati? (15 najčešćih razloga)

Krenuli ste trčati i već nakon 2 minute ostajete bez daha. Prisiljeni ste stati. U ovom članku saznat ćete zašto ne možete dugo trčati i kako da to spriječite.

Read More Zašto ne možete dugo trčati? (15 najčešćih razloga)Continue

Možete li biti preteški za trčanje?

Možete li biti preteški za trčanje?

U ovom članku odgovorit ću na pitanje možete li biti preteški za trčanje te dati nekoliko savjeta kako trčati s prekomjernom tjelesnom težinom.

Read More Možete li biti preteški za trčanje?Continue

Je li bolje trčati duže ili češće? (Detaljno objašnjeno)

Je li bolje trčati duže ili češće? (Detaljno objašnjeno)

Trkači me često pitaju je li bolje trčati pet puta tjedno kraću udaljenost ili je bolje trčati tri puta tjedno dužu udaljenost. Pročitajte odgovor u članku!

Read More Je li bolje trčati duže ili češće? (Detaljno objašnjeno)Continue

Hoće li vas trčanje učiniti višima?

Hoće li vas trčanje učiniti višima?

U ovom članku detaljno sam odgovorila na pitanje hoće li vas trčanje učiniti višima.

Read More Hoće li vas trčanje učiniti višima?Continue

Trening izometrije za trkače (12 izometričkih vježbi)

Trening izometrije za trkače (12 izometričkih vježbi)

U ovom članku saznat ćete što su izometričke vježbe, primjere vježbi i treninga izometrije za trkače te zašto bi ih trebali uvrstiti u svoj plan treninga.

Read More Trening izometrije za trkače (12 izometričkih vježbi)Continue

Mišići koji se koriste u trčanju (8 mišićnih skupina)

Mišići koji se koriste u trčanju (8 mišićnih skupina)

Pitate se koji mišići se koriste u trčanju i koje sve vježbe trebate raditi kako bi ih ojačali? U ovom članku objasnit ću vam baš to.

Read More Mišići koji se koriste u trčanju (8 mišićnih skupina)Continue

Koje je prosječno vrijeme trčanja maratona?

Koje je prosječno vrijeme trčanja maratona?

U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja maratona i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.

Read More Koje je prosječno vrijeme trčanja maratona?Continue

Koje je prosječno vrijeme trčanja polumaratona?

Koje je prosječno vrijeme trčanja polumaratona?

U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja polumaratona i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.

Read More Koje je prosječno vrijeme trčanja polumaratona?Continue

Koje je prosječno vrijeme trčanja na 10 kilometara?

Koje je prosječno vrijeme trčanja na 10 kilometara?

U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja na 10 kilometara i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.

Read More Koje je prosječno vrijeme trčanja na 10 kilometara?Continue

Koje je prosječno vrijeme trčanja na 5 kilometara?

Koje je prosječno vrijeme trčanja na 5 kilometara?

U ovom članku saznat ćete koje je prosječno vrijeme trčanja na 5 kilometara i kakav je vaš rezultat u odnosu na prosječan rezultat po dobi, spolu i kondiciji.

Read More Koje je prosječno vrijeme trčanja na 5 kilometara?Continue

14 prednosti brdskog treninga

14 prednosti brdskog treninga

Sigurno ste puno puta čuli kako je poželjno uvrstiti brdski trening u svoj plan treninga. U ovom članku saznat ćete sve prednosti brdskog treninga.

Read More 14 prednosti brdskog treningaContinue

Je li loše stati i hodati tijekom trčanja?

Je li loše stati i hodati tijekom trčanja?

Jeste kad stali i hodali tijekom trčanja? U ovom članku saznat ćete je li loše stati i hodati tijekom trčanja i kako pauze hodanja utječu na vašu izvedbu.

Read More Je li loše stati i hodati tijekom trčanja?Continue

Postavljanje ciljeva u trčanju (Ultimativni Vodič)

Postavljanje ciljeva u trčanju (Ultimativni Vodič)

Nemoguće je doći do odredišta ako ne znate gdje želite ići. Jedan od najčešćih razloga odustajanja od plana treninga su loše postavljeni ciljevi.

Read More Postavljanje ciljeva u trčanju (Ultimativni Vodič)Continue

plan treninga - OLYRUN

Treniraj pametnije, trči brže!

Podigni svoje trčanje na višu razinu pomoću plana treninga osmišljenim za sve one koji žele trenirati maksimalno učinkovito.

ODABERI PLAN TRENINgA
matea-matosevic-running

Matea Matošević

Bok, ja sam Matea. Olimpijka sam u maratonu i osnivačica bloga OLYRUN.com. Na ovoj stranici svojim znanjem i iskustvom pomažem svima koji vole trčanje i aktivan život. Pročitajte više…

  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube

Alati za trčanje

Tablica tempa trčanja za polumaraton
Tablica tempa trčanja za maraton
Tablica tempa trčanja za 5 km
Tablica tempa trčanja za 10 km
Tablica tempa trčanja
Kalkulator za predviđanje rezultata utrke
Kalkulator tempa trčanja
plan treninga - OLYRUN

Treniraj pametnije, trči brže!

Podigni svoje trčanje na višu razinu pomoću plana treninga osmišljenim za sve one koji žele trenirati maksimalno učinkovito.

ODABERI PLAN TRENINgA

© 2023 OLYRUN. All Rights Reserved

Facebook Pinterest Instagram YouTube
  • Polica privatnosti
  • Uvjeti poslovanja

Ova stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg korisničkog iskustva.

SLAŽEM SE

Pročitaj više

Search
  • Alati za trčanje
    • Kalkulator tempa trčanja
    • Kalkulator za predviđanje rezultata utrke
    • Tablica tempa trčanja
      • 5K
      • 10K
      • Polumaraton
      • Maraton
  • Blog
  • O meni
  • Kontakt
Search