Što plan treninga uključuje?
Trenirajte učinkovito, bez nagomilavanja nepotrebnih kilometara
Strukturiran plan treninga (u kilometrima i miljama) pripremit će vas za nadolazeću utrku uz točno određen tempo pojedinog treninga i brojne važne savjete.
Poboljšajte svoju tehniku trčanja i smanjite rizik od ozljeda
Pomoću 6 vježbi za trčanje i 16 vježbi mobilnosti i dinamičkih vježbi istezanja poboljšat ćete svoju tehniku trčanja i bit ćete spremni za svaki trening.
Razvijte snagu koja vam je potrebna za brže i učinkovitije trčanje
Pomoću 17 vježbi raspoređenih u 3 tipa treninga snage izgradite mišiće koji su potrebni kako bi duže mogli održavati pravilnu formu trčanja, a samim time i efikasnije trčati.
Trčite unaprijed određenim tempom i istrčite utrku u ciljanom vremenu
Strategijom utrke dobit ćete informaciju kojim tempom trčati koji dio utrke kako bi izbjegli pojavu preranog umora i završili utrku u ciljanom vremenu.
Ne opterećujte se stalnim računanjem prolaza za vrijeme utrke
Trčanje planiranim tempom tijekom utrke najvažniji je čimbenik u postizanju ciljanog vremena. Za što lakši pregled strategije utrke, koristite narukvicu s planiranim prolazima.
Izbjegnite nepotreban stres i budite spremni za dan utrke
Popis za utrku omogućit će vam pregled svega što je potrebno prije, za vrijeme i nakon utrke kako bi se neometano mogli fokusirati na samu utrku.
Odaberi svoj plan treninga
Podigni svoje trčanje na višu razinu pomoću plana treninga osmišljenim za sve one koji žele trenirati maksimalno učinkovito.
Matea Matošević, Olimpijka u maratonu
Tko je Matea Matošević?
Bok! Ja sam Matea, osnivačica bloga OLYRUN gdje svojim iskustvom i znanjem pomažem svima koji vole trčanje. Olimpijka sam u maratonu (Rio de Janeiro, 2016.), sudionica brojnih svjetskih i europskih prvenstava, pravnica i zaljubljenica u trčanje. Više od 14 godina natjecala sam se na stazi, cesti, kros i planinskim utrkama te sam vlasnica državnih rekorda U23 na 5000m (16:28,98) i 10000m (34:28,94) te U20 na 10000m (35:49,10).
Recenzije korisnika
Često postavljena pitanja
Odaberi svoj plan treninga
Podigni svoje trčanje na višu razinu pomoću plana treninga osmišljenim za sve one koji žele trenirati maksimalno učinkovito.
Matea Matošević, Olimpijka u maratonu