1:1 Online trening s olimpijkom (Rio 2016)
Svoj cilj sam ostvarila, Olimpijske igre. Sada pomažem trkačima svih razina da ostvare svoj.
Ti trčiš, a ja radim sve ostalo: plan, analizu, prilagodbe, praćenje. Ako provodiš plan i za 30 dana ne vidiš napredak, vraćam ti sav novac. Bez pitanja.
za besplatni inicijalni razgovor
Je li 1:1 online trening za mene?
Ovo je za tebe ako:
- Trčiš bez plana, nasumično, po osjećaju, bez programa i reda
- Stalno kreneš pa staneš, nedostaje ti konzistentnost i netko tko te drži na putu
- Vraćaš se nakon pauze ili ozljede i ne znaš kako početi
- Imaš cilj (utrku, tempo, distancu) ali ne znaš kako doći do njega
- Ne znaš trebaš li trenera (95% mojih klijenata nikad prije nije imalo trenera)
Ako se prepoznaješ u barem jednom, na pravom si mjestu.
i imaj olimpijku u svom timu
Što sve dobivaš – 1:1 online trening s olimpijkom?
530€
117€
Ako provodiš plan i za 30 dana ne vidiš napredak, vraćam ti sav novac. Bez pitanja.
za besplatni inicijalni razgovor
Dogovori suradnju već danas, prvih 30 dana bez rizika.
Ako provodiš plan i za 30 dana ne vidiš napredak, vraćam ti sav novac. Bez pitanja.
Bez obveze, bez pritiska.
Kako izgleda suradnja?
Zanima te kako izgleda kada imaš olimpijku u svom timu koja osmišljava i prilagođava plan treninga tvojim mogućnostima i ciljevima?
01
Inicijalni razgovor
Sve počinje inicijalnim razgovorom kako bi upoznala TEBE, tvoj ritam života, tvoju trenutnu formu, tvoje želje i ciljeve.
Inicijalni razgovor je besplatan i neobvezujući te se nakon njega dogovara moguća suradnja.
Snimi se kako trčiš prije razgovora — na prvom callu dobivaš besplatnu analizu forme trčanja. Prvi konkretan rezultat PRIJE nego što išta platiš.
02
Analiza trenutne forme i ciljeva
Na temelju razgovora radim detaljnu analizu tvojih dosadašnjih treninga, rezultata i navika.
Zajedno postavljamo realne i jasne ciljeve koji su u skladu s tvojim mogućnostima i željama kako bi dobili kvalitetnu podlogu za izradu individualnog plana treninga.
03
Individualni plan treninga
Zatim kreiram tjedni plan treninga, prilagođen tebi, tvojoj kondiciji, tvojim mogućnostima i ciljevima.
Plan se mijenja i raste zajedno s tobom.
04
Tvoj dio posla
Obuci tenisice i istrči trening koji ti je u planu. To je sve.
Plan, analiza, prilagodbe — to je moj posao.
05
Analiza odrađenih treninga
Analiziram svaki tvoj odrađeni trening, prilagođavam plan tvojoj trenutnoj formi, pratim tvoj napredak i vodim te prema tvom cilju.
06
Strategija utrke
Ako odlučiš trčati utrku, na temelju odrađenih i analiziranih treninga, pripremam ti strategiju utrke, jer je jednako važna kao i sam trening.
Strategijom utrke dobit ćeš upute kojim tempom trčati koji dio utrke. Tako ćeš izbjeći pojavu preranog umora i istrčati utrku u ciljanom vremenu.
07
Slavimo i veselimo se zajedno
Moji trkači već su ostvarili osobne rekorde, istrčali prve polumaratone ili maratone, a sve to s više motivacije i manje ozljeda.
I ti možeš postići isto.
Tu sam da te podržim na svakom koraku.
Napravi prvi korak i prijavi se za besplatni inicijalni razgovor!
30-minutni video poziv. Na njemu dobivaš i besplatnu analizu forme trčanja.
i treniraj maksimalno učinkovito
Matea Matošević Hačić
Ja sam Matea, osnivačica bloga OLYRUN gdje svojim iskustvom i znanjem pomažem svima koji vole trčanje i aktivan život.
Olimpijka sam u maratonu (Rio de Janeiro, 2016.), sudionica brojnih svjetskih i europskih prvenstava, diplomirana pravnica i zaljubljenica u trčanje. Više od 14 godina natjecala sam se na stazi, cesti, kros i planinskim utrkama te sam vlasnica državnih rekorda U23 na 5000m (16:28,98) i 10000m (34:28,94) te U20 na 10000m (35:49,10).
Rezultati mojih trkača
Rezultati mojih trkača govore sami za sebe – online suradnja koja donosi stvarne promjene.
10K 44:10 → 40:16 (-3:54) Dvije godine bez trčanja, povratak — i odmah srušen osobni rekord.
POLUMARATON 2:02:08 → 1:53:50 (-8:18) Nakon 3 godine pauze i operacije — polumaraton bez hodanja, osobni rekord.
10K 1:10:43 Više od 2 godine suradnje i trčanje je dio rasporeda, unatoč svim obavezama.
10K 42:23 → 40:33 (-1:50)
POLUMARATON 1:30:23 → 1:28:15 (-2:08)
MARATON 3:24:29
50K ULTRA 4:09:48 → 3:56:32 (-13:16) Osobni rekord na svakoj distanci — od 5K do 50 km.
MARATON (SYDNEY) 3:46:52 Vratio se trčanju nakon 8 godina, prvi put s trenerom, maraton u Sydneyu.
5K 28:15 → 24:18 (-3:57) Nakon 8 godina samostalnog trčanja, prvi put s trenerom i 4 minute brža na 5 km, 7 minuta na 10 km.
10K 1:17:46 Od hodanja/trčanja programa do prvih utrka, a najveći uspjeh je zadržan kontinuitet treninga.
2. POLUMARATON 2:18:03
3. POLUMARATON 2:13:33 (-11:38) Prvi polumaraton u životu — i svaki sljedeći brži od prethodnog.
Dogovori suradnju već danas, prvih 30 dana bez rizika.
Ako provodiš plan i za 30 dana ne vidiš napredak, vraćam ti sav novac. Bez pitanja.
Bez obveze, bez pritiska.
Dojmovi zadovoljnih trkača
Što moji trkači kažu o online suradnji?Hvala za stručno vodstvo tijekom priprema za ovu utrku – bez tebe ovo ne bi bilo moguće!
Prošle godine jedva sam se dovukao do cilja, dok sam se ove godine pred ciljem pomislio da bi mogao nastaviti trasom gdje piše 42 km. Na prvi polumaraton sam došao s priprema koje su bile Goolge varijanta, što se pokazalo kao nedostatno za ozbiljan rezultat. Razlika u rezultatu u jednoj godini nebi bila moguća bez tvog strukturiranog treninga i savjeta tijekom priprema. Ovakav on line pristup uz povremene telefonske korekcije mi najviše odgovara obzirom na moje poslovne i obiteljske obveze.
Meni je osobno ovakav način treninga donio nešto što mi je nedostajalo a to je disciplina. Motivacije svi imamo dovoljno jer je to pozitivan osjećaj potaknut željom da bi krenuli u ostvarivanje cilja ali jedino nas disciplina vodi do tog cilja. Kad bi mi poslala plan treninga na email odnosno kad bi bio učitan na sat nema više prostora za isprike , tu nastupa disciplina – imam trening, želim to odraditi (uz neke iznimke kad smo pomicali trening za slijedeći dan).
Sad kad smo došli do jednog cilja zajedno, idemo zajedno dalje do sljedeće utrke uz OLYRUN!
POLUMARATON 2:06:23 → 1:50:22 (-16:01)
Oduvijek sam bio u sportu, volim i prakticiram razne sportove, ali me ozljeda nažalost udaljila čak i od rekreativnog bavljenja nekima od njih. Također sam volio trčanje, no njega sam prakticirao rjeđe i trčao bih povremeno, bez nekog konkretnog cilja.
Prije nešto više od pola godine odlučio sam se ozbiljnije posvetiti trčanju i kontaktirao sam Mateu. Imao sam neke svoje “dugoročne ciljeve” koje sam želio pokušati ostvariti u trčanju i to sam s njom podijelio u inicijalnom razgovoru.
Nakon što smo započeli suradnju, moje trčanje dobilo je novu dimenziju, mogu reći da je napokon počelo imati smisla. Sama struktura treninga i ostali elementi o kojima prije nisam vodio računa podigli su sve na višu razinu.
Koliko sam zadovoljan suradnjom i napretkom najbolje ilustrira činjenica da sam cilj koji sam postavio kao dugoročni ostvario već na svojoj prvoj utrci polumaratona.
Još jednom sve pohvale i nastavljamo dalje, još jače.
CILJ: Polumaraton ispod 1:30:00
POLUMARATON (PRVI SLUŽBENI) 1:28:38
10K 44:10 → 40:16 (-3:54)
Laganini sam odradio utrku, cijelu utrku pod kontrolom… na početku išao malo brže nego planirano jer sam trčao s nekom dvojicom a da sam išao na planiranih 4:10 ostao bi sam, tako da sam se držao s njima 8 km a onda su oni krenuli usporavati a ja ubrzavati… mislio sam da zadnja 2 km pustim ispod 4:00 ali sam samo na zadnjem jer me na predzadnjem usporila uzbrdica.
Sve u svemu prezadovoljan sam, a i imam rezerve još, da sam baš ganjao ispod 40 minuta danas bio bi jako blizu
Osjećam se kao da općenito nisam trčao utrku, noge su mi skroz OK!
Sutra je pola godine od ZG maratona, znači u pola godine svi osobni rekordi od 5 do 50!
Šta da još kažem osim da mi je baš drago što imam prilike surađivati s tobom jer ovakav rezultat nisam očekivao već nakon 6 mjeseci.
5K 19:46 → 19:31 (-0:15)
10K 42:23 → 40:33 (-1:50)
POLUMARATON 1:30:23 → 1:28:15 (-2:08)
MARATON 3:24:29
50K ULTRA 4:09:48 → 3:56:32 (-13:16)
Zbog poslovnih i privatnih obaveza, bilo mi je izazovno da pronađem stalnu rutinu za treninge. Međutim, sa Mateom imam prilagođeni plan i program, što mi omogućava da uvek budem u mogućnosti da obavim trening. Ono što mi je posebno dragoceno je to što me Matea vodi i mentalno kroz ceo proces kada želim da postignem specifične ciljeve. Za vrlo kratko vreme, uspela sam da se pripremim i pretrčim polumaraton bez ikakvih problema.
Pored redovnih treninga, Matea mi je pružala mnogo korisnih saveta koji su mi pomogli da psihološki izdržim i ostanem motivisana. Smatram da je upravo ovaj sveobuhvatan pristup ključ mog uspeha.
Hvala Matea – idemo dalje!
1. POLUMARATON 2:25:11
2. POLUMARATON 2:18:03
3. POLUMARATON 2:13:33 (-11:38)
Zbog prirode svog posla i manje motivacije, oduvijek sam bio neredoviti trkač.
Jednostavno sam znao da u meni ima više potencijala od mojih rezultata koje sam postigao, nekako sam se pomirio s činjenicom da ću ostati u toj sjeni ako nešto ne poduzmem.
Nakon što sam počeo surađivati s Mateom, promijenilo se mnogo toga na bolje.
Od redovnih treninga koji su potpuno prilagođeni svakom trkaču posebno pa do samog pogleda na trčanje kao stil života.
Moji rezultati na polumaratonu poboljšani su za više od dvadesetak minuta.
Na 10 km također najbolji rezultat nakon suradnje s Mateom.
Uvijek je spremna dati savjet, ohrabrivanje, pohvalu, ali i kritiku ako negdje griješim, lako se sve dogovaramo i uživanje je biti dio njenog tima.
Sve preporuke za njen plan i program trčanja.
Žao mi je što prije nismo počeli trčati ali se veselimo svim treninzima i kilometrima koji me tek čekaju!
Sve preporuke! 🙂
POLUMARATON 2:27:11 → 2:03:29 (-23:42)
Napravi pozitivnu promjenu u svom životu. Ne odgađaj promjenu za “sutra”!
Sve što trebaš je donijeti odluku, a ja sam tu da ti pružim svoje iskustvo i sve alate koji će ti pomoći tu odluku pretvoriti u rezultate.
bez obveze. 30 dana bez rizika.