16 tjedni plan treninga za maraton

Odaberite plan treninga za maraton kako bi se uz svakodnevne obveze uspješno pripremili za sljedeću utrku i istrčali je u ciljanom vremenu.

Matea Matosevic, Olimpijska trkačica

Što plan treninga za maraton uključuje?

Trenirajte učinkovito, bez nagomilavanja nepotrebnih kilometara

Strukturiran plan treninga (u kilometrima i miljama) pripremit će vas za nadolazeću utrku uz točno određen tempo pojedinog treninga i brojne važne savjete.

Poboljšajte svoju tehniku trčanja i smanjite rizik od ozljeda

Pomoću 6 vježbi za trčanje i 16 vježbi mobilnosti i dinamičkih vježbi istezanja poboljšat ćete svoju tehniku trčanja i bit ćete spremni za svaki trening.

Razvijte snagu koja vam je potrebna za brže i učinkovitije trčanje

Pomoću 17 vježbi raspoređenih u 3 tipa treninga snage izgradite mišiće koji su potrebni kako bi duže mogli održavati pravilnu formu trčanja, a samim time i efikasnije trčati.

Trčite unaprijed određenim tempom i istrčite utrku u ciljanom vremenu

Strategijom utrke dobit ćete informaciju kojim tempom trčati koji dio utrke kako bi izbjegli pojavu preranog umora i završili utrku u ciljanom vremenu.

Ne opterećujte se stalnim računanjem prolaza za vrijeme utrke

Trčanje planiranim tempom tijekom utrke najvažniji je čimbenik u postizanju ciljanog vremena. Za što lakši pregled strategije utrke, koristite narukvicu s planiranim prolazima.

Izbjegnite nepotreban stres i budite spremni za dan utrke

Popis za utrku omogućit će vam pregled svega što je potrebno prije, za vrijeme i nakon utrke kako bi se neometano mogli fokusirati na samu utrku.

Odaberi svoj plan treninga za maraton

Podigni svoje trčanje na višu razinu pomoću plana treninga za maraton osmišljenim za sve one koji žele trenirati maksimalno učinkovito.

Matea Matosevic, Olimpijska trkačica

Tko je Matea Matošević?

Bok! Ja sam Matea, osnivačica bloga OLYRUN gdje svojim iskustvom i znanjem pomažem svima koji vole trčanje. Olimpijka sam u maratonu (Rio de Janeiro, 2016.), sudionica brojnih svjetskih i europskih prvenstava, pravnica i zaljubljenica u trčanje. Više od 14 godina natjecala sam se na stazi, cesti, kros i planinskim utrkama te sam vlasnica državnih rekorda U23 na 5000m (16:28,98) i 10000m (34:28,94) te U20 na 10000m (35:49,10).

Često postavljena pitanja

Plan treninga je digitalni proizvod. Nakon što se izvrši plaćanje, bit ćete preusmjereni na stranicu s koje ćete moći preuzeti kupljen plan treninga. Također, odmah nakon kupnje, primit ćete e-mail s detaljima kupnje s kojeg ćete moći preuzeti kupljen plan treninga.

Ovaj plan treninga je u pdf formatu koji sadrži sve što vam je potrebno kako bi se uz svakodnevne obveze uspješno pripremili za sljedeću utrku i istrčali je u ciljanom vremenu.

Nakon kupnje imate neograničen pristup planu treninga.

Naravno! U planu treninga detaljno je objašnjeno na koji način možete prilagoditi treninge svojim svakodnevnim potrebama.

Ukoliko niste zadovoljni proizvodom, iz bilo kojeg razloga, kontaktirajte me na e-mail: matea.matosevic@olyrun.com unutar 14 dana od kupnje i vratit ću vam novac u potpunosti.

Ako ne možete pronaći odgovor na svoje pitanje ili želite saznati više, kontaktirajte me na e-mail: matea.matosevic@olyrun.com.

Odaberi svoj plan treninga za maraton

Podigni svoje trčanje na višu razinu pomoću plana treninga za maraton osmišljenim za sve one koji žele trenirati maksimalno učinkovito.

Matea Matosevic, Olimpijska trkačica